Enkele tips
voor een gezonde intieme zone

Lees hier hoe je infectie kunt voorkomen en intiem comfort bevorderen

Vervang tijdens de menstruatie regelmatig tampons of maandverband.

Bloed heeft een alkalische pH, die de natuurlijke zuurheid van de vagina kan aantasten. Dat maakt je intieme zone kwetsbaarder voor een verstoring van het evenwicht tijdens de menstruatie. Vervang een tampon of maandverband regelmatig en gebruik de laagste absorptie die het best bij jou past. Bescherming met een te hoge absorptie gebruiken, kan wrijving of droogheid veroorzaken.

Draag katoenen ondergoed en vervang het dagelijks.

Kanten, synthetische G-strings en panty’s kunnen heel sexy zijn, maar ze kunnen ook wrijving en irritatie veroorzaken. Probeer zo veel mogelijk katoenen ondergoed te dragen of kies voor sexy panty’s met een katoenen kruis.

Geef je lichaam ademruimte.

Strakke kledij dragen, of stoffen die niet ademen, zoals polyester, kunnen een warme, vochtige omgeving creëren die wrijving en irritatie ter hoogte van de vulva kan veroorzaken. Om irritatie of infectie te vermijden, draag je best losse, doorlaatbare kledij gemaakt van natuurlijke materialen zoals katoen.

Versterk je bekkenbodem.

Bekkenbodemspieren versterken is essentieel voor een levenslange goede intieme gezondheid – om nog te zwijgen van extra’s als een bevredigender seksleven en een betere blaascontrole!

Bezoek regelmatig je gynaecoloog.

Als je 18 of ouder bent, moet je regelmatig je gynaecoloog bezoeken om je te laten controleren op infecties, afwijkingen en baarmoederhalskanker. Het is niet de prettigste afspraak van het jaar, maar eigenlijk is het onderzoek vrij snel afgelopen en pijnloos. Bovendien zijn de gezondheidsvoordelen het waard.

Ga naar het toilet na seksueel contact.

Plassen voor en na seks helpt urineweginfecties te voorkomen. Die kunnen optreden wanneer kiemen in de vagina tijdens seksueel contact in de urinebuis worden geduwd. Was ook steeds je handen voor en na seks om de verspreiding van bacteriën te voorkomen.

Was je handdoeken regelmatig en gebruik een schoon washandje.

Gebruik uitsluitend je eigen handdoek en was deze regelmatig. Washandjes zijn broeihaarden voor bacteriën. Gebruik dus bij elke wasbeurt een schoon washandje.

Was je intieme zone dagelijks met een uitgebalanceerd product voor intieme hygiëne.

Je intieme zone is één van de gevoeligste plaatsen van je lichaam. De vagina zorgt voor haar eigen, delicate pH-evenwicht, waardoor ze zichzelf schoon houdt. Je hoeft ze dus niet inwendig te wassen (vaginale douche). Was alleen uitwendig en gebruik producten zoals Lactacyd, die speciaal zijn ontwikkeld voor intiem gebruik en die de lichaamseigen mechanismen respecteren.

Luister naar je lichaam.

Let op tekens die op een probleem kunnen wijzen. Neem contact op met je arts als je vragen hebt in verband met je intieme zone of je je ergens zorgen over maakt. Vergeet niet dat elk lichaam anders is – een activiteit, product, kledingstuk of seksstandje dat voor de ene vrouw prima is, kan bij een andere vrouw problemen veroorzaken.